立秋咬秋 适度锻炼预防秋燥

立秋是一个比较特殊的节气，因为许多人们会选择在这个阶段给自己补充营养以应对接下来的冬季，所以立秋的饮食习俗也是很有讲究的，而“咬秋“就是立秋里面的一个饮食习俗。所谓“咬秋”就是吃西瓜的意思，也代表着人们心中的美好寓意。

多吃西瓜防秋燥

咬秋习俗的历史还是比较悠久的，这是立秋所特有的一个风俗习惯。咬秋也叫"咬瓜"，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，也有迎接秋天到来之意。啃秋的寓意在于炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。清时人们在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚，于立秋当日吃下，为的是清除暑气、避免痢疾。只不过虽然这个时候的西瓜香甜可口清热消暑，但是还是要适量，不然的话对脾胃也是有影响的。

适度锻炼身体好

不管在什么时候适度锻炼身体都是比较好的，在立秋的时候更是这样。进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，但运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进的进行。这样不仅有利于夜晚的睡眠质量，更可以为之后过冬做好充分的准备。

天气闷热较干燥

立秋的时候气候还是比较燥热的，降水也会比较少。因为立秋时三伏天还没到尽头，暑气仍在，加上天晴少雨，气候干燥，这段时间虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。为了预防这些症状的发生，人们平时一定要多喝水，才可以保证体内有足够的水分应对燥热的天气。