2022年处暑是哪天 早睡早起补充营养

2022年的处暑是在8月23日这一天，从这个时候气温就会开始逐渐下降。但是在处暑来临之前就是比较炎热的夏季，所以我们可以提前了解处暑的时间给自己一个心理预期。这样才能更好地做好降暑防旱的准备，也不至于接下来的突然降温会引起感冒等问题。

气温变化有讲究

处暑节气在2022年的时候是在8月23日的11点15分，等到了这个时候，气温就会有比较明显的变化。而古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，＂“立秋处暑天气凉”“处暑热不来”等。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。而南方地区气温还是较高，要注意防暑。所以虽然有相关的谚语指导我们判断气温的发展，但还是要根据当地情况来具体分析比较准确。

早睡早起调养身体

等到了处暑的时候早晚温差是比较大的，所以更加考验人的身体素质。而处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中不好气息增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。好的睡眠不仅可以提高身体素质，对人的心态也是有着积极影响的。

循序渐进补充营养

有很多人都听说过贴秋膘的说法，但这其实也是很有讲究的。进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。所以在补充营养的时候，千万不能只补充大鱼大肉，一定要饮食协调。